Coach diplômée Pilates Matwork I, II, III.
C'EST QUOI ?
Du renforcement postural profond.
Une séance de Pilates débute pour un échauffement et se poursuit avec des exercices au sol axés sur la précision d'exécution, sur la respiration pour un travail à 100% des muscles profonds = les muscles de la posture.
1 séance pour découvrir - 10 séances pour sentir la différence - 20 séances pour voir la différence - 30 séances pour un corps tout neuf.
QU'EST CE QU'ON TRAVAILLE ?
On rééquilibre les chaînes musculaires. On assouplit. On tonifie.
Debout, allongé, assis, avec ou sans petit matériel (élastique, Swiss Ball, Ring, Roller...), les séances sont variées et adaptées au public. Tout se fait à partir d'un bon gainage. Lorsque nous sommes gainés, nous pouvons TOUT faire.
A la fin de la séance, on se sent bien, grandi, plus mobile sans être épuisé et surtout, on a envie de recommencer.
C'EST POUR QUI ?
Pour ceux qui ont mal au dos.
Pour ceux qui ont des problèmes de postures, de déséquilibres musculaires et des soucis aux articulations.
Pour ceux qui souhaitent reprendre une activité physique progressivement.
Pour mieux "HABITER SON CORPS".
Pour ceux qui désirent un travail pour des muscles galbés et fermes.
Pour des abdo en béton sans se faire mal au dos et sans risque pour le périnée.
Le Pilates c'est pour tout le monde, en coaching personnel pour un résultat optimal, en cours collectifs, en mini- groupe, en séance complète ou intégrer dans des entraînements plus généraux.
POUR MOI QUI PRATIQUE DEPUIS 8 ans :
Des mouvements précis. Une méthode complète intégrant les exercices et la respiration.
Un idéal pour la posture et un atout précieux de prévention contre les maux de dos.
Je vous attends pour une séance à domicile ou au BASIC FIT Fondaudège.
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.
SoPHY